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Incontro individuale di introduzione alla pratica Mindfulness

Incontro individuale di introduzione alla pratica Mindfulness


Riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle o respingerle, abbracciandole con consapevolezza, è un atto di ritorno a casa. Thich Nhat Hanh

Organizzato da: Daniela UGLIA

Maglie
Via Carducci, 72 Maglie (LE)

Le relazioni umane che ci aiutano a plasmare le relazioni tra i nostri neuroni sono diventate drammaticamente poche. Non solo stiamo perdendo l’opportunità di sintonizzarci l’uno con l’altro, ma le vite frenetiche di molti di noi danno poche opportunità per sintonizzarci con noi stessi. La mindfulness è una pratica che consente di sviluppare la presenza mentale, ovvero la capacità di coltivare la consapevolezza d quello che succede nel momento presente istante dopo istante. La consapevolezza non è semplicemente un concetto, ma è un modo di essere, è essenzialmente relazionalità, riguarda come ci rapportiamo a qualsiasi cosa, inclusi il nostro corpo e la nostra mente, i nostri pensieri e le nostre emozioni, il nostro passato e il nostro presente. La Mindfulness richiede di volgere lo sguardo all’interno piuttosto che all’esterno ed essere disposti ad imparare a stare con le proprie emozioni in un modo che permetta di cogliere il loro potere di insegnare e di guarire, anziché semplicemente reagire a esse ed esserne cronicamente sovrastati e imprigionati. La consapevolezza dell’esperienza che si dispiega nel momento presente crea una sintonizzazione con noi stessi che esercita effetti benefici scientificamente riconosciuti sulla nostra fisiologia, sulle nostre funzioni mentali e sulle nostre relazioni interpersonali. In occasione del mese del benessere psicologico, dal 12 Ottobre al 10 Novembre, sarà possibile prenotare presso il mio studio un incontro gratuito di natura esperienziale della durata di 50 minuti in cui sperimentare su di sé una pratica Mindfulness. Per usufruire di tale servizio è necessario contattare la sottoscritta ai riferimenti indicati nella sezione Informazioni.

Per informazioni: